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桑格面包的血糖生成指数通常在**50至65**之间，属于**低至中等**范围。桑格面包的血糖生成指数[…]

白面包的血糖生成指数约为75，属于高血糖生成指数食物。这个数字表明

面包的血糖生成指数通常在70到75之间，属于高血糖生成指数食物。

白菜的血糖生成指数（GI）约为 10，属于血糖生成指数非常低的食物。

红甘蓝的血糖生成指数（GI）约为10，属于低血糖生成指数食物。

甜菜的血糖生成指数约为 61，属于中等范围。这个数值表明食用甜菜可能会导致血糖升高。

煮熟的胡萝卜的血糖指数约为 39，属于低至中等血糖指数类别。