食物的血糖生成指数

红苹果的血糖生成指数（GI）约为 36 至 40，属于低血糖生成指数食物类别。

青苹果的血糖生成指数（GI）约为 36 至 40，属于低血糖生成指数食物类别。

芹菜的血糖生成指数（GI）约为15，属于低血糖生成指数食物。这个数值表明：

石榴是秋季受欢迎的水果之一，其血糖生成指数约为 53，属于低到中等范围。

煮熟的甜菜根的血糖生成指数（GI）约为64，属于中等范围。这个数值表明甜菜根……

自制面包的血糖生成指数通常在**50至65**之间，属于**低至中等**范围；当然，面包的类型也会影响其血糖生成指数。

罐装扁豆的血糖生成指数约为 30 至 35，属于低血糖生成指数食物。

煮熟的豆类血糖生成指数约为28至38，因此它们属于低血糖生成指数食物。

新鲜面包的血糖指数通常在 70 到 75 之间，属于高血糖指数食物。

干面包的血糖生成指数通常在 **70 到 75** 左右，属于**高血糖生成指数**食物。

面包的血糖生成指数通常在 50 到 75 之间，具体取决于面包的种类、麸皮的含量等因素。

玉米面包的血糖生成指数通常在70左右，属于高血糖生成指数食物。当然，这