如何用黄金食谱做出美味的胡萝卜汤
这款胡萝卜汤非常适合不喜欢胡萝卜的人，因为这道美味的汤使用了咖喱，使其味道独具特色。
- 准备时间： 15
- 烹饪时间： 25
- مجموع زمان: 40
- 效率： 6 1x
- 类别： 汤
- 烹饪方法： 在炉子上
- 姓名: 无聊的
- 饮食： 斯巴尼亚加泰
规模
原料
- 2 一汤匙植物油
- 1 切碎的洋葱数量
- 1 一汤匙咖喱粉
- 1 公斤切碎的胡萝卜
- 4 一杯蔬菜汁
- 2 水杯
食谱
第一阶段
在平底锅中，用中火加热油。加入洋葱，翻炒至软化透明。加入咖喱粉、胡萝卜和蔬菜高汤，搅拌均匀，煮约20分钟，直至胡萝卜变软。
第二阶段
将所有食材倒入搅拌机，搅拌至顺滑。倒回锅中，加水至所需浓稠度。
重要提示和技巧
胡萝卜对免疫系统非常重要，有助于增强免疫力。因此，一定要在膳食中加入胡萝卜。
营养价值
- 份量： 1
- 卡路里： 133.3
- 糖： 10
- 钠： 414.7
- 胖的： 5.4
- 饱和脂肪： 0.7
- 不饱和脂肪： 0
- 反式脂肪： 0
- 碳水化合物： 20.2
- 纤维： 5.6
- 蛋白质： 2.4
- 胆固醇： 0
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